EFT, BSFF, etc....

Bonjour,

Je me suis achetée un livre sur l'EFT et toutes les techniques en découlant et de fil en aiguille, je suis arrivée sur le blog de Sophie Merle : http://sophiemerle.com/ qui regroupe des techniques de médecine énergétique et des exercices guidés (dont un très rigolo : "congeler les souhaits ici : http://sophiemerle.com/Fondation-EFT/eft-exercices-guides.php.

Qu'est-ce que l'EFT ? Tout d'abord, le créateur de cette technique est Gary Craig (qui est aujourd'hui retraité), le site qui en parle : www.EFTuniverse.com (en anglais)

 

Vous trouverez une partie française du site ici : http://www.eftuniverse.com/index.php?option=com_content&view=section&id=54&Itemid=3152

Ici, des livrets à télécharger gratuitement expliquant la méthode de la Technique de Libération Emotionnelle (EFT) : http://www.aequus-libra.ch/eft/coin-des-efteurs.html

Si vous allez sur le site de Sophie Merle (http://sophiemerle.com/), vous trouverez énormément d'informations sur ces techniques énergétiques (EFT, BSFF, Zensight, etc...)

Grosso modo, pour vous expliquer de quoi il retourne avec l'EFT, je copie ici les explications de Sophie Merle (à vous d'aller voir son site de plus près pour creuser la question, je vous assure que cela en vaut la peine) :

"Toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans le système énergétique du corps."

Une perturbation s’opérant dans le réseau des méridiens de notre corps ... causée par un blocage d’énergie ... qui s’y est ancré lors de circonstances traumatisantes, pouvant dater de plusieurs décennies ... et qu’une idée, un souvenir ou un événement stimule soudainement ... produisant l’émotion négative ressentie (peur, chagrin, colère, etc.)

Derrière tous nos problèmes dans la vie se révèlent des blocages d’énergie, qu’EFT dissout avec une douceur infinie, liquidant prestement ..."

"... EFT est un procédé d’acupuncture émotionnelle qui s’effectue par le truchement des méridiens du corps, tapotant légèrement, et du bout des doigts, une courte séries de points sur le visage, le haut du corps, et les mains, tout en gardant son attention fixée sur la souffrance physique ou l’émotion négative que l’on désire supprimer. Une guérison complète et définitive s’accomplie dès lors que l’équilibre énergétique est restauré..."

 "...

1. Choisissez un problème spécifique

... Ex : "Cette douleur sourde au genou gauche"

2. Evaluez votre degré de souffrance

Sur une échelle allant de 0 à 10, notez votre niveau de colère, chagrin, douleur physique, etc., afin de pouvoir estimer clairement votre chute d’intensité en fin de ronde de Tapping, le 0 indiquant un retour complet au bien-être.

3. Effectuez la mise en scène de la séquence d’EFT

C’est une étape préparatoire qui sert à communiquer clairement vos intentions de vous libérer de votre problème, dissipant ainsi les oppositions éventuelles de votre subconscient.

Cette déclaration s’effectue en répétant trois fois de suite :

"Je m’accepte complètement, même si ... (et là vous indiquez la teneur spécifique de votre problème)", tout en massant en rond le point Sensible, ou en stimulant le point Karaté, à votre choix (voir illustration plus bas).

4. Effectuez la ronde de Tapping

• Il faut donner entre sept et dix petit coups sur chaque point, suivant la longueur de la phrase de rappel (pas moins de cinq). Mais il ne faut pas compter les battements durant la séquence, ce qui ne ferait que gêner la concentration qui doit se faire sur le problème.

Les points de Tapping : (Notez la progression descendante sur le corps)

ILLUSTRATION DES POINTS DE TAPPING

 

Je vous expose très briévement cette méthode qui nécessite d'être approfondie en vous rendant sur les sites mentionnés plus haut.

C'est une technique relativement moderne et très efficace. A vous d'aller voir et de la tester si vous en ressentez l'envie ou le besoin.

A bientôt ?

L'eclairée-créative